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孕晚期,孕妈以下方面越“舍得”生产越顺利,现在知道


发布日期:2020-08-08 20:35   来源:未知   阅读:

朋友怀孕8个月了,说起生产她就有恐惧,总担心自己到时候怕疼顺产不成功,所以天天喊着要剖腹产。我看她这心态,就断言:“还没顺产,就先心理缴械了,生产怎么能顺利?”因为,生产是否顺利,孕妈心理素质占很大一部分原因。所以,首先要对生产充满信心,多在心里给自己鼓鼓劲儿才行。

同时,在实际行动上,到了孕晚期,孕妈以下方面越“舍得”生产会越顺利,现在知道就是赚到哦。

“舍得”迈开腿适当运动,为生产顺利做准备

到了孕晚期,孕妈们估计都听周围人说过“多走走生得快”的说法吧?其实,不是“多走走”,而是适当走走,在不使身体感觉太累的前提下,“舍得”迈开腿运动起来,孕妈才能身体更加健康,生产才会更顺利。孕晚期适当运动,比如到户外散散步,可以吸收一下新鲜空气,对孕妈身心健康以及胎儿发育有好处。

另外,适当运动,孕妈身体活动起来,对饮食消化、血液循环、增强体力、盆底肌锻炼都有好处。而且,这样还可避免因光吃不动而使身体虚胖,更能避免出现增重过多而使生产困难的情况。

“舍得”管住嘴,饮食均衡,不要暴饮暴食免得胎儿长太大

说起控制体重,除了运动,最主要的就是饮食了。孕妈如果到了孕晚期还不舍得管住嘴,经常暴饮暴食,而且多吃一些高热量的食物,就很容易导致体重增长刹不住车,肚子里的小宝宝也有长成“巨大儿”的风险,到时候生产要么遭罪,要么就只能剖腹产。

所以,孕晚期“舍得”管住嘴,饮食均衡,不要暴饮暴食免得胎儿长太大,是孕妈们一定要注意的事。越早知道,对自己生产越有利,这样少遭罪风险也低就是赚到了。孕妈们具体可以少吃多餐,多吃蔬菜水果,半夜饿了也不要吃那些高热量的零食,糖分高的饮料更要少喝。这样在孕晚期忍几个月,保证生产顺利就算大功告成了。

“舍得”休息一下,孕晚期切忌劳累和长途奔波

我有一个表姐,特别能干,怀孕时既要每天接送大宝,还要操持家务,工作上更是拼命,大有“扛到生”的架势。后来,孕晚期到医院产检,胎儿发育迟缓,比正常孕周体重偏小很多,而她本人也气血不足,自责后悔了很久。

所以说,孕妈们再要强,孕晚期也要“舍得”休息一下,切忌劳累和长途奔波。因为劳累和奔波,会让腹中的小宝宝“不得安生”,很难安安静静地发育。而且,如果劳累的同时又营养跟不上,小宝宝自然也容易发育迟缓。再者,劳累和长途奔波,还存在很大不安全的因素,很可能引发早产或者流产,孕妈千万不能大意。

孕妈们,孕晚期你在这几方面“舍得”了吗?