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秋天要多吃南瓜,加一朵西兰花,不用炒不用炖,一口一


发布日期:2020-09-15 20:41   来源:未知   阅读:

导读:秋天要多吃南瓜,加一朵西兰花,不用炒不用炖,一口一块真过瘾

哈喽大家好我是老左,一个爱研究美食的90后。南瓜和西兰营养价值丰富,可以补铁补钙,提高免疫力增强抵抗力。今天给大家分享一个新吃法,不用炒也不需要炖,不用加面粉,简单两步就能做好,这种吃法南瓜和西兰花的营养一点也不会流失,口感鲜嫩又筋道,蘸上调好的料汁,一口一块特别过瘾,既可以当主食也可以当菜,挑食孩子也爱吃。快来看看具体是怎么做的吧!

做法:

1,准备好西兰花掰成小朵,加入一勺面粉,倒入清水搅拌一下浸泡10分钟。面粉有很好的吸附性可以有效的带走西兰花里面的虫卵和赃物。

2,在准备一块南瓜去皮清洗干净切成小丁放入碗中备用。